振り返り

ちょっと腹の脂肪がだいぶついてきた気がします。脚トレを復活してトレーニング強度を上げたい所。

記録

今月はスクワット、デッドは腰を痛めてできていません。ベンチの記録だけです。

• ベンチプレス
  35kg10reps ⇒ 40kg9reps

今月は風邪をひいてしまい目標にしていた40kg10reps到達に後1週足りなかったという感じです。惜しい。

体重

2/21 57.2kg
3/2 57.8kg
3/10 58.2kg
3/19 60.6kg 15.6%
3/24 60.9kg
3/30 61.2kg
4/7 60.8kg
4/13 61.1kg
4/17 61.2kg
4/19 61.6kg
4/30 62.0kg

2018年5月目標

目標値はメインセット1発目とします。

• ベンチ
  45kg10reps
• スクワット
  40kg10reps