クレアチンローディングを開始して今日でちょうど7日が経ちました。体重は58kgから60.6kgに増加。体脂肪率は15.6%でした。

今日は胸の日でベンチプレスの結果は次の様になりました。

  • 前回(2018/3/9) インターバル2分
    1. 20kg20rm
    2. 35kg6rm メインセット開始
    3. 35kg5rm
    4. 35kg4rm
    5. 30kg5rm
  • 今回(2018/3/19) インターバル5～7分
    1. 20kg10rm
    2. 35kg9rm メインセット開始
    3. 40kg6rm
    4. 45kg2rm
    5. 40kg4rm

結論、条件が違うから比較できません。メインセット開始時の6rm時での疲労感は明らかに少なかったので体感ですが同重量の35kgで3rmは余分にできそうでした。