社食の動物性タンパク質がとっても少ないのでタンパク質摂取量100g超にとても届かない。という事で水曜日から勤務中にも2回プロテイン摂取するようにしました。

しかし、その次の日から毎日、便が緩い。下痢まではいっていないけど。

ただ、それまでは昼食にエビオスを10錠飲んでいたのですがピルケースにプロテインを入れないといけなくてその日から昼食とジム後の夜食時のエビオスが飲めていないのでそれが原因かもしれません。来週追加で買った smart shaker が届くのでまたエビオスを日中も飲めるようになります。

 

2012年にビルドアップしようとして昼、夜とご飯を大盛りで3杯食べてた時期があったのですがその時と同じ症状です。その時は食っても食っても58kgからは増えずに挫折しました。

これは乗り越えたい。人生で60kg超えた事が無い。。