2月からウェイトトレーニングを初めて特に最近は食事に含まれる栄養素に注意していました。気づいてしまったのですが昼食の社食に含まれる動物性タンパク質がたったの5g程度の時が殆ど…

コストカットしすぎやろ…。

明日から会社にいる間も2回30gはプロテイン摂取しよっと。とてもじゃないけど体重の2倍である114gには届かない。